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Ritiro Okada Yoga dal 9 al 11 dicembre 2022

Venerdì 9 dicembre

Arrivo previsto nel primo pomeriggio e sistemazione nelle camere.

ore 16.00 Teoria e Condivisione: “Come il movimento cambia chi siamo”.
Un piccolo momento di confronto dove esplorare da vicino la dinamica del movimento: scopriremo
quale tipo di movimento è più adatto alla nostra personalità e come alcune pratiche possono
cambiare la nostra mente rendendola più o meno fluida, più o meno attenta. Anche la pratica
fisica, infatti, può cambiare a seconda della stagione dell’anno, al lavoro che facciamo, della
nostra costituzione fisica e molto di più.

ore 18.00 Pratica “MUOVERSI EMOZIONANDOSI”.
Attraverso una classe articolata, che scende in profondità, impareremo ad ascoltare ogni piccolo dettaglio del nostro corpo, adattando la pratica alle nostre emozioni. E lasciandoci la straordinaria possibilità di emozionarci e riscoprire l’emozione.

ore 19.30 Cena

ore 22.00 Tisana calda e buona notte

Sabato 10 dicembre

ore 8.00 Yoga e Meditazione.
Cominceremo la giornata con le dolci luci dell’alba, con
movimenti semplici per un risveglio consapevole e un po’ di meditazione. La pratica
mattutina è tra le più rigeneranti poiché dà la possibilità al corpo di ricevere le informazioni
giuste sin da subito e di purificarsi dalle scorie accumulate durante la notte.

ore 9.00 Colazione e Relax

ore 10.30 Pratica “ASCOLTA, VIVI, CRESCI: YOGA TRA FLESSIBILITA’ E POTENZA“:
Odaka Yoga ci insegna che c’è un momento adatto a ogni cosa e che non dobbiamo per
forza cercare la posizione perfetta, ma la NOSTRA posizione. Una pratica di ascolto del sè,
per imparare a comprendere i nostri limiti – veri e propri punti di forza. E comprendere,
attraverso la pratica, quando è il momento giusto per superarli e lasciarsi andare al
cambiamento.

ore 12.30 Pranzo

Pomeriggio libero con possibilità di trattamenti ayurvedici

ore 18.00 Meditazione e Suono: attraverso le vibrazioni della campana tibetana entreremo
lasceremo vibrare i nostri tessuti e ci concederemo un po’ di tempo per riposarci e
accogliere le sensazioni che il ritiro ha fatto emergere nella nostra mente e nel nostro corpo.
Sarà come vivere un intenso e lungo rilassamento, osservandoci da vicino e lasciando
andare.

19.30 Cena

22.00 Tisana calda e buona notte

Domenica 11 dicembre

ore 8.00 Yoga Dinamico: pratica energica per risvegliare il corpo e la mente.

ore 9.00 Colazione e Relax

ore 11.00 “TORSIONI: RISCALDA IL FUOCO INTERIORE” Una pratica che entrerà nel
profondo delle torsioni, posizioni alle quali, spesso, tendiamo a dare poca importanza, ma
che sono molto utili anche a livello ayurvedico per mantenere la tonicità del nostro apparato
digestivo e la potenza del nostro Agni, ovvero la nostra capacità di metabolizzare la vita. La
pratica sarà dedicata proprio al nostro Fuoco Interiore, con una piccola prima parte teorica
su Agni.

13.00 Pranzo e saluti.

 

per info e prenotazioni valentina.ferre1989@gmail.com

IL Borgo Zen

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