Ritiro yoga dal 4 al 7 gennaio 2024 con Shanti Fran
RITIRO YOGA CON Shanti Fran
DAL 4 GENNAIO AL 7 GENNAIO 2024
Un ritiro unico nelle Prealpi Orobiche, per ritrovare la propria forza
interiore, connettersi con l’energia vitale e divenire consapevoli delle
proprie infinite possibilità e talenti personali.
In questo ritiro-seminario di tre notti e quattro giorni, ci addentreremo in
profondità in noi stessi, circondati dalla natura. Ritroveremo la nostra
forza interiore, lasciando che si manifesti e si esprima nella pratica yoga,
cosi come nelle visualizzazioni meditative. Incontreremo quella parte di
noi nascosta che emergendo ci darà una chiara visione dei nostri punti di
forza e talenti. Emergeranno anche vulnerabilità e paure ataviche e latenti
che lasceremo andare, per dare spazio al “nuovo”. Trasformeremo le
basse energie, riequilibrando il Ki in tutti i sui centri (chakra). Verranno
proposte tecniche di Pranayama per ricaricarci attraverso il respiro.
Ritroveremo forza e lucidità mentale, per superare le sfide della vita.
Contatteremo i chakra per riconoscerli ed utilizzare la loro energia quotidianamente.
Chi lo vorrà potrà prenotare una sessione individuale di sound healing con campane tibetane e diapason.
Il Borgo Zen ci ospiterà nella cornice delle Prealpi, immersi nel verde, coccolati dalle attenzioni di Valter e
Patrizia, che ci delizieranno con la loro cucina vegana e vegetariana e metteranno a disposizione il centro
benessere con sauna e idromassaggio (disponibili e inclusi per gli ospiti) e l’utilizzo del nido meditativo e del
giardino privato; saranno inoltre a disposizione calde tisane per tutta la giornata.
In questa esperienza sarà Shanti Fran (yogalifemotion) ad accompagnarvi.
Francesca ha seguito un percorso che l’ha portata ad incontrare lo yoga fin da piccola. Ha sperimentato,
praticato, studiato, appreso e si è formata in diverse scuole e templi, in Italia e nel mondo, nella pratica di
Hatha, Raja, Ashtanga ed Odaka yoga. Laureata in Anatomia, ex ginnasta (1982- 1992), si dedica
quotidianamente alla pratica dello yoga e alle tecniche meditative per i più comuni benefici, motori, spirituali
e psicologici. E’ attenta ad ogni aspetto del corpo, della mente e dell’ambiente circostante e considera ogni
individuo come unico, creando empatia e percorsi personalizzati per ognuno.
PROGRAMMA
Giovedì 4 Gennaio
14.00 Accoglienza
15.00 Presentazioni. Odaka Yoga, pose di forza
16.30 Pausa. Spuntino
17.30 Meditazione, “Il luogo di pace interiore”
20.00 Cena
21.30 Rilassamento, Tibetan Bowl e Sound Healing
Venerdì 5 Gennaio
8.30 Colazione
9.30 “La Forza”. Condivisione sulle proprie vulnerabilità. Come ritrovare forza e lucidità mentale, per superare
le sfide della vita. Connessione, Empatia, Gratitudine. Meditazione “Il Fuoco interiore”
11.30 Pausa
12.00 Odaka Yoga, contattare l’energia e farla fluire
13.00 Pranzo
15.00-17.00 Momento libero. Su prenotazione: sessioni individuali di Tibetan Bowl, Sound Healing e
Diapason
17.00 Tea break con piccola pasticceria e frutta fresca
17.30 Ki flow. Fluire nello yoga. Meditazione, “Fare ritorno a casa. Il Tempio interiore”
20.00 Cena
21.30- 22.30 Sessioni individuali di Tibetan Bowl, Sound Healing e Diapason (su prenotazione)
Sabato 06 Gennaio
8.30 Colazione
9.30 Ki. Consapevolezza ed Energia. Tecniche di sviluppo della propria forza vitale
11.30 Pausa
12.00 Odaka Yoga
13.00 Pranzo
15.00 Meditazione “I 7 Centri Energetici”
16.30 Pausa. Merenda
17.00- 20.00 Momento libero; pausa dedicata alle sessioni individuali di Tibetan Bowl, Sound Healing e
Diapason (su prenotazione)
20.00 Cena
21.30 Rilassamento di gruppo, Tibetan Bowl e Sound Healing
Domenica 7 Gennaio
9.30 Colazione
10.30 Meditazione “Ripartire da se”
12.00 Brunch
13.30 Saluti
PER INFO E PRENOTAZIONI:
Telefona o lascia un msg su Whats’s App al: 351 8383 798
Puoi anche scrivere a: yogini.shantifran@gmail.com
IL Borgo Zen è un centro olistico, un insieme di strutture, servizi e location dove gruppi di persone possono organizzare e svolgere i loro corsi di formazione, seminari, workshop e i loro eventi culturali finalizzati al raggiungere il benessere psico-fisico. Organizza il tuo evento da noi!