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Seminario sulla natura dal 25 settembre al 2 ottobre 2022

“Sui percorsi consapevoli alla serenità e nuova energia vitale”

Obiettivi del seminario

Viviamo in un mondo che sta cambiando così rapidamente e così profondamente che il nostro sistema
nervoso umano non l’ha mai sperimentato prima. Lo scopo del seminario è mostrare modi e mettere in
pratica nuovi passi su come rimanere calmi e sereni in questi tempi turbolenti. Come sentire dov’è il
percorso personale del cuore e come condurre una vita soddisfatta, felice e autodeterminata anche
oggi.
Potete lasciare la vostra vita quotidiana alle spalle e scendere semplicemente in una valle di
montagna appartata e idilliaca sul lato sud delle Alpi. Nella natura e nel silenzio prima aguzzeremo
nuovamente la nostra percezione e ricaricheremo le nostre batterie con nuova energia vitale. Si tratta
di appianare di nuovo la superficie del pensiero per lo più piuttosto travagliata della tua coscienza,
come la superficie di un lago limpido, per essere di nuovo pronto per cose nuove e belle.
Attraverso selezionati esercizi didattici esperienziali nella natura e durante le brevi escursioni, non solo
sarà rafforzata la tua autostima e la fiducia nella tua autoefficacia. Probabilmente presto avrai
chiarezza su dove sei attualmente nella vita e dove stai effettivamente andando. Potresti ricevere
l’impulso decisivo da una mini ricerca visiva, che puoi svolgere da solo alla fine del seminario in
natura, ma sotto una guida professionale.
In un allenamento di serenità riceverai importanti impulsi e preziosi esercizi di rilassamento, che sono
personalizzati su misura per te e per il tuo ulteriore percorso in una conversazione a tu per tu. Infine,
in questo seminario imparerai anche ad ascoltare e parlare in modo consapevole, che può rendere le
tue capacità di comunicazione molto più efficienti.
Così rafforzato, ritornerai profondamente rilassato e possibilmente con un obiettivo chiaro o
completamente nuovo alla vita di tutti i giorni, dove anche lo stress può influenzarti molto meno.
Luogo del seminario
L’idilliaco villaggio della Val Taleggio si trova nel mezzo di un magico panorama montano in una valle
isolata nel nord Italia, che può essere raggiunta solo tramite una piccola strada asfaltata. Il nostro
piccolo centro seminari “Borgo Zen” nel quartiere di Olda si trova qui nelle immediate vicinanze del
Lago di Como.
È possibile pernottare in piccole camere singole, doppie e triple arredate in modo semplice e
confortevole. C’è anche una piccola area benessere. Durante il nostro soggiorno verremo coccolati
con deliziose prelibatezze vegetariane in un ambiente accogliente e familiare.

Contenuto del seminario

Trascorriamo circa la metà del tempo all’aperto, all’aria aperta. Viviamo la natura in tutto il suo
splendore di inizio autunno e con tutti i suoi colori e tesori durante le nostre escursioni su sentieri poco
frequentati.
Camminiamo con sguardi curiosi, consapevolezza e a un ritmo moderato in modo che l’anima possa
sempre tenere il passo. Oltre a una ricerca visiva nell’ambiente selvaggio e romantico della casa del
seminario, ci sono altri momenti speciali, ad esempio una meditazione sul fuoco.
Mercoledì 28 settembre è prevista una giornata di escursioni, riposo e nuoto. Il conduttore del
seminario è un esperto accompagnatore escursionistico e conduce l’escursione (ca. 15-20 km) in
questo giorno personalmente e con un programma giornaliero ben definito. La partecipazione a
questa escursione è facoltativa.
Una giornata di seminario si celebra in nobile silenzio.

PROGRAMMA SEMINARIO
Giorno 1 – domenica 25 settembre (dalle 16:00)
Introduzione alla consapevolezza
Breve escursione serale (1,5 ore, ca. 4 km)
Giorno 2 – Lunedì 26 settembre
Introduzione alla meditazione e alla percezione
Escursione (3 ore, circa 6 km)
Esercizi di consapevolezza nella natura
Escursione notturna (1,5 ore, circa 3 km)
Giorno 3 – Martedì 27 settembre
Vivi l’alba
Introduzione al senso del tempo e dei cambiamenti
Bagno nella foresta (Shinrin-Yoku)
Senti i cambiamenti nella vita e percorri nuovi sentieri
Giorno 4 – mercoledì 28 settembre
Escursione nei dintorni (7-8 ore, ca. 15-20 km)
Giornata di riposo e bagno
Giorno 5 – Giovedì 29 settembre
Introduzione alla serenità
Escursione con esercizi (5 ore, circa 8 km)
Inizio del nobile silenzio
Introduzione alla soddisfazione
Serata accanto al fuoco
Giorno 6 – Venerdì 30 settembre
Ricerca visiva in natura (circa 4-5 ore)
Fine del nobile silenzio
Introduzione al relax
Riposo e meditazione serale
Giorno 7 – Sabato 1 ottobre
Valutazione della ricerca della vista (discussioni individuali)
Ascolto consapevole e parlato
Escursione finale (2,5 ore, circa 6 km)
Giorno 8 – domenica 2 ottobre
Meditazione alla mattina
Introduzione alla salute (salutogenesi)
Consegna delle chiavi e check out (ca. 11:00)

Condizioni di partecipazione / informazioni sul seminario
Incontro:
25 settembre – 2 ottobre 2022
Il seminario inizia domenica alle 16:00.
Il seminario termina domenica alle 11
Prezzo di partecipazione
695 € (incluso 19% IVA)
Sistemazione in camera singola, doppia o tripla
ciascuno con doccia/WC in camera:
60-90 € al giorno/persona inclusi pasti (pensione complete)
Arrivo e Corona:
I gruppi di viaggio sono possibili previo accordo
Per il momento vale la regola del 3G
Numero di partecipanti:
min. 6 e max 10 partecipanti
Leader del seminario
Dott. Jochen Ebenhoch

Contatti
Dr. Jochen Ebenhoch
Fasanenstraße 61
85591 Vaterstetten
Mobil: 0162-7275369
info@jochen-ebenhoch.de
www.jochen-ebenhoch.de