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Ritiro yoga dal 10 al 12 giugno 2022

Il tema principale sarà la “presenza”, quindi l’essere concentrati e presenti su quello che facciamo, mentre spesso la mente tende ad essere proiettata nel passato o nel futuro.
Proveremo a stare “distaccati” dalle attuali problematiche restando il più possibile centrati nel corpo e nella mente, anche con semplici esercizi di concentrazione.
Inoltre un approfondimento sugli 8 passi dello yoga.

PROGRAMMA
Partenza il venerdì pomeriggio alle 16.00 da Brescia 2
17.30 circa arrivo e sistemazione nelle camere.
18/18.30 – Cerchio di presentazione e condivisione.
19.30 – Cena vegetariana/vegana
22.00 Meditazione notturna nel prato
Sabato
Dalle 7.30 alle 9.30 colazione a buffet
Mattina passeggiate meditative nel prato, meglio se scalzi.
11.00 Anukalana yoga (dinamico livello base).
12.30/13.30 – Pranzo
Pomeriggio relax nel prato, passeggiate, saune o per chi lo desidera idromassaggio (compresi nella quota).
Merenda con tisane, frutta e un po’ di pasticceria (compresa nella quota).
17.30 Yin yoga, faremo una pratica lenta e meditativa.
19.30 – Cena
Serata libera, sarà proposta una meditazione al buio nel prato (portare una copertina o andrà bene anche il tappetino yoga). Canteremo qualche mantra, se qualcuno suonasse la chitarra la porti grazie 😊, io purtroppo sono scarsissimo…
Vanno bene anche tamburi o strumenti vari.
Domenica
7.30/9.30 – Colazione a buffet
Mattina libera per passeggiate e relax.
11.00 Anukalana yoga (base).
12.30/13.30 – Pranzo
Dalle 15 alle 16 cerchio di condivisione con una meditazione finale.
Un po’ di sole e alle 17.00 chiusura.
Ancora qualche posto disponibile, prenotazione con caparra entro metà maggio. Grazie
Info al 338 15 86 285 – Alberto