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Emotional detox dal 2 al 6 gennaio 2022

Purifica la tua energia, le tue emozioni, ed affronta il nuovo anno con serenità e amore per te stesso.

 

SETTIMANA YOGA – EMOTIONAL DETOX

2-6 Gennaio 2022

 

Il pacchetto include:

  • pernottamento a Il Borgo Zen
  • pensione completa e menù vegetariano + tisana e dolci nelle pause
  • utilizzo area Benessere e giardino privato dell’albergo
  • tutte le pratiche Yoga incluse nel programma

Non include:

  • massaggi, trattamenti Reiki o trattamenti estetici personalizzati al prezzo promozionale di Euro 30,00
  • tutto ciò non espressamente indicato come “incluso nel pacchetto”

PERCHE’ PARTECIPARE A “YOGA E EMOTIONAL DETOX”

I BENEFICI A BREVE TERMINE:

  • Ti rilassi profondamente e ritrovi gioia e leggerezza
  • ripulisci la tua energia dalle emozioni negative e da tutto ciò che ti blocca e ti appesantisce nella vita di tutti i giorni
  • impari come gestire al meglio stati di ansia, sensi di colpa, paure e preoccupazioni
  • impari a contattare il linguaggio del tuo cuore, per dare il via ad una vita più su misura per te, più leggera e gioiosa.
  • condividi esperienze con persone che come te hanno voglia di crescere, di migliorare le proprie vite, e che hanno fatto dello yoga il proprio stile di vita.

I BENEFICI A LUNGO TERMINE:

  • più impari a viaggiare leggero nella vita, meno influenza avranno su di te persone, eventi ecc., che sono esterni a te. Impari a rimanere centrato, lucido e padrone di te stesso in qualsiasi circostanza
  • Più sei in contatto con il linguaggio del cuore, con la tua vera natura, più facilmente puoi attrarre persone, opportunità e stili di vita in linea con la tua nuova visione di te stesso.

Programma Yoga e Emotional Detox

Domenica 2 Gennaio

  • Termine accoglienza e check-in entro le ore 14.
  • Ore 15.00 Cerchio di apertura, presentazione del programma.
  • 17 – 18:00: Hatha Yoga, per scaricare le tensioni nervose. Per sentirsi a proprio agio e più rilassati fin da subito.
  • 19.30/ 20.00 Cena & tempo libero
  • 21:30 – 22:00: Meditazione dolce dormire, le giuste energie per un sonno di qualità

Lunedì 3 Gennaio

  • 6.45 – 7.15: Meditazione del mattino: scoprire le proprie risorse interiori
  • 7.45 – 8.45: Hatha Yoga per l’elemento fuoco. Muovere energie di vitalità, coraggio e forza.
  • dalle 9:00 Colazione & tempo libero. (possibilità di gite nella Val Taleggio con pranzo al sacco, oppure prenotazioni massaggi, sala benessere interna all’albergo)
  • 12:45: Pranzo in albergo (se non al sacco)
  • 16.30 -17.30: Tre mantra universali della tradizione Yoga, per sviluppare saggezza, guarigione, e pace per se stessi e gli altri.
  • 17:45 – 18:45: Rilassamento e visualizzazioni con campane tibetane e harmonium, per lasciare andare pesi, ansie, sensi di colpa e frustrazioni, con una bellissima sinergia di respiro e musica.
  • 19:30: cena e tempo libero

Martedì 4 Gennaio

  • 6.45 – 7.15: Meditazione del mattino: mantra chanting
  • 7.45 – 8.45: Yin Yoga per l’elemento terra: radicarsi per rimanere lucidi e calmi ovunque, in qualsiasi circostanza.
  • dalle 9:00 Colazione & tempo libero (possibilità di gite nella Val Taleggio con pranzo al sacco, oppure prenotazioni massaggi, sala benessere interna all’albergo etc)
  • 12.45: Pranzo in albergo (se non al sacco)
  • 16.30 -17.30: Il respiro nello yoga: imparare ad usare consapevolmente il proprio respiro per gestire la propria emotività e allontanare pensieri assillanti nella mente.
  • 17:45 – 18:45: Yoga nidra, per sviluppare forza di volontà e amor proprio. Mentre si rilassa profondamente il corpo, si educa l’inconscio ad una nuova visione di se stessi.
  • 19:30: cena e tempo libero

Mercoledì 5 Gennaio

  • 6.45 – 7.15: Trataka, meditare con lo sguardo fisso sulla candela, per allenare la mente a rimanere focalizzata, e liberarsi di pensieri inutili che ti appesantiscono.
  • 7.45 – 8.45: Hatha Yoga e il 4 chakra: l’apertura del cuore: connettersi con le energie del cuore per sviluppare amor proprio e fiducia in se stessi.
  • dalle 9:00 Colazione & tempo libero.  (possibilità di gite nella Val Taleggio con pranzo al sacco, oppure prenotazioni massaggi, sala benessere interna all’albergo etc.)
  • 12.45: Pranzo in albergo (se non al sacco)
  • 16.30 -17.30: Yin Yang Yoga, riporta equilibrio nelle tue energie, per una vita e relazioni equilibrate
  • 19:30 Cena
  • 21 – 22: pratica di Kirtan, accompagnati da chitarre, harmonium e percussioni. Si canteranno insieme i mantra della tradizione yoga, per ritrovare leggerezza, gioia e apertura del cuore.

Giovedì 6 Gennaio

  • 6.45 – 7.15: Meditare sulla trasformazione: per lasciarsi alle spalle ansie, paure e preoccupazioni e aprirsi ad una vita diversa, più leggera e gioiosa.
  • 7.45 – 8.45: Hatha Yoga per il terzo chakra: la volontà e la costanza di migliorarsi ogni giorno.
  • dalle 9:00 Colazione & tempo libero.
  • 11:30: recitazione di gruppo di un mantra di guarigione & condivisione.
  • 12.30: Pranzo e saluti finali.

 

per info

Elisa Dorelli - insegnante Yoga
tel: 348.4797829
web: www.elisadorelli.it / mail: [email protected]

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