Il Risveglio della Gioia, ritiro estivo della Scuola di Formazione Insegnanti CITRA YOGA, rappresenta l’occasione per immergersi pienamente nella pratica dello yoga e della
meditazione di Consapevolezza – Mindfulness.
Avremo a disposizione, per le pratiche di Hatha Yoga e Mindfulness, una bellissima sala circolare di 145 mq e 10.000 mq di giardino
privato.
Il ritiro non è riservato unicamente agli allievi della Scuola, ma a tutti coloro che intendono approfondire il lavoro sul Sé e la pratica delle “tre consapevolezze”,
caratteristica fondamentale della nostra Scuola:

-Consapevolezza del movimento del corpo;
-Consapevolezza delle dinamiche mentali;
-Consapevolezza della circolazione delle energie sottili.

Durante il ritiro intensivo gli allievi potranno sperimentare oltre alle pratiche di hatha yoga e mindfulness, la meditazione camminata, il
pasto consapevole silenzioso, pratiche di mindful yoga e tecniche di meditazione in movimento (tai ji quan).

Previsti, alla sera, incontri di condivisione: potremo scambiare emozioni ed ascoltare le esperienze di ognuno, preziose per tutti noi.
Questi gli orari tipo del ritiro che potranno mutare a seconda delle esigenze degli insegnanti:

7.30/8.30= meditazione e/o esercizi per il risveglio del corpo
8.40/9.30= colazione
10.00/12.30= pratica, studio e/o meditazione
12.40/13.30= pranzo
15.00/17.30=pratica, studio e/o meditazione
17.30/18.00= merenda
18.00/19.30=pratica, studio e/o meditazione
19.40/20.30 =cena
21.00/22.00= condivisione, meditazione
Naturalmente sono previste varie attività all’aperto e nell’Area benessere.
Viene consigliato abbigliamento comodo, semplice. Consigliamo anche di portare una piccola
pila, ombrello o kway, calzature adatte per le camminate, un costume, un solare e …tanto buon
umore!!!

Hatha Yoga & Mindfulness
Stage Intensivo Estivo della Scuola di Formazione Citra Yoga
Corso di formazione continua
ASSOCIAZIONE MADRETERRA
Via Palestro, 15 – 35138 Padova
imfo@madreterraitalia.it, 049.660184, 338 9161574